<材料>

一人前：そば米50ｇ、卵2個、牛乳、むきエビ、玉ネギ、ピーマン（赤、緑、黄）、マッシュルーム、オリーブオイル、にんにくみじん切り、調味料(塩、胡椒、コンソメ、ケチャップ）各適量

< 作り方>

①そば米はきれいに水洗いし、沸騰した湯の中にいれ、あくを取りながら、指でつまみつぶれる程度の堅さまで茹でる。ざるに上げ、水で洗って水切りする。

② 材料を食べやすい大きさにきる。フライパンを熱しオリーブオイルをいれ、材料をいため、調味する。そば米を入れて更にいためる。味を見て調味料を足す。

③ 卵をとき、牛乳を少量入れたものをフライパンに流し、調味した材料をオムライスの要領でまく。

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私は５月の連休迄は桜に浮かれ、そば打ちはしばらくお休みしていました。今年の最初のそば打ちは６月に入ってからです。

いつも気になっている事ですが美味しいそばには良い素材と水と技術等が必要ですが、その水に関して疑問を持っているのが、どんな水が一番
適しているかということです。
知人に聞いたり、ネットで調べたりするのですがアルカリイオン水が良いとか、ミネラル水が良いとか正直なところはっきり分かりません。そこで６月にアルカリイオン水で打ち、７月に入り今度はミネラル水で打ってみたのですがどちらも上手くいきませんでした。
６月、７月は雨が多く湿気が多かったので、自分なりにいつもに比べ水の量を減らして調整したのがいけなかったみたいです。
８月に入り、毎日が暑かったのですが今度は水道水で打った処、うまくいきました。
水の種類を考えることより、技術を先に身につけないといけない事を痛感しました。まず、そば打ちは水回しが大事なのです。

そして１１月に入り、新そばが出始めて新そばで打った処、上手く打つことが出来ました。このように今年は数回そば打ちをしましたが、水回しで失敗をし、反省材料となりました。

それとは別に今年は自慢出来る料理を一つ覚えました。それは親子丼です。８月に親子丼の鍋とレシピの本を買い、いつものそばつゆで実験してみました処、自画自賛ですがそこらへんの食堂より美味しいのです。家族も喜んでくれ、それから１０日に一度は必ず親子丼をします。料理には縁がないと思っていたのですが一歩前進です。

4人分　材料　< そば粉320ｇ・強力粉80ｇ・水180ｃｃ・バター100ｇ～200ｇ・パルメザンチーズ、お好きなとろけるチーズをお好きなだけ・塩・お好みで胡椒・キャベツ1個・にんにくお好みの量>

1）日本のそば打ちと同様に麺を打ちます。

ボールにそば粉と強力粉をいれ混ぜあわせ、水を２/３入れﾊﾟﾝ粉のようになったら残りの水をほとんど加えてさらに混ぜる。最後に硬さを見ながら残りの水を入れる。だんだんと固まりにしていき、よくこねる。

麺棒で薄くのばし（花粉があればひっつかないように打ち粉に使う。なければそば粉を打ち粉に使う）、折り畳み、5～8ミリの太目の麺に切る。たっぷりのお湯に塩をいれ、そばを茹でる。ざっくりと切ったキャベツをレンジで蒸す（茹でてもよい）。

2）フライパンにバターを溶かし、にんにくのスライスをいれ香りを出す。

3）茹で上がった蕎麦を水で洗い、お湯でもう一度温め湯切りする。

4）大皿にチーズをふりかけ、そばとキャベツとチーズを交互にふりかけ、混ぜながら盛る。上から熱したとかしバターをかける。

チーズ、にんにく、そばが大好きな方に。濃厚な味の大胆な逸品です。

＊蕎麦のあくが気にならない方は、そばとキャベツを一緒に茹でそのまま湯切りして皿に盛りめしあがっても構いません。

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そば打ちを一休みし、先月は例年のように花見に東奔西走し、桜を満喫しました。今年の桜は満開の予想が早かったのですが、寒の戻りもあって比較的長く桜を楽しむことができました。

わたくしは春になれば毎年このようにノー天気に桜の追っかけをするのですが、ふと戦争時代に想いを馳せると胸が痛みます。　　　　　　　　　　　　　　　　

太平洋特攻隊員がよく口ずさんでいた桜を詠んだ歌があります。良寛和尚作　”散る桜、残る桜も散る桜”。人の命を桜に見立てて国のために死んでいった人々..。今の時代は平和ボケで、つくづく有り難い時代だなと思います。

人それぞれ多くの悩みがあると思いますが、しばらくの間は花を楽しんでそれを忘れましょう。人生は一度きり、楽しく一生を送りたいものです。

< 材料>　Ａ（そば米とアーモンドを砕いたもの　あわせて1/2カップ、にんにく　１かけ、ピーマン1個）　オリーブオイル　大さじ３、白ワイン　大さじ１、生クリーム　1/2カップ、イトヨリ、鰆などの白身魚4切れ、蕎麦粉（魚まぶし用）、バター　大さじ2、塩、こしょう　少々

1）にんにくはスライスし、ピーマンは縦に細長く切っておく。

2）Ａをオリーブオイルでにんにくがキツネ色になるまでいためる。白ワインを加え次に生クリームを加える。塩、こしょうで味をととのえる。

3）塩、こしょうした魚切り身に蕎麦粉をまぶしてバターで焼き、2）のクリームソースをかける。

ヒント：蕎麦粉は小麦粉に比べ焦げにくく、素材が外も内も程よく焼け、旨味を上手にとじこめます。フライや揚げ物などいろいろなお料理にお使い下さい。

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”ブリニー”とはロシアのクレープあるいは薄いパンケーキのような食べ物のことで、ナポレオンがフランスへ持ち帰り、現在フランスではガレット（そば粉のクレープ）として親しまれているそうです。ロシアでもそば粉でつくったものと小麦粉でつくったものがあるそうです。

＊フランスでは小麦粉でつくったものをクレープと呼び、そば粉でつくったものをガレットと呼びます。

<材料>

牛乳70ｃｃ、そば粉（益田屋製標準A-2）300ｇ、卵４個、サラダ油少々、塩　少々、バター適量　

< 作り方>

①そば粉と牛乳を一緒に混ぜてラップをして１時間ほどねかせる。

②４個分の卵黄を出来るだけあわ立てて①とあわせる。

③４個分の卵白をあわ立て、塩を少々入れさらにメレンゲ状にあわ立てる。②を入れ、さっくりと切るように混ぜる。（混ぜすぎてあわを壊さないように。）

④ ③を油をうすくひいたホットプレートで弱火で薄めに、表面さくっと、中身ふわっと焼く。

⑤ 何枚も重ねた上にバターをかけ、シロップをかけ、パンケーキやクレープのようにデザートとして召し上がるのもよし、野菜やハム、ツナ、卵などお好みの具をまいたりはさんだりして召し上がっても美味しくいただけます。

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私のお気に入りの手打そば屋が兵庫県加古郡稲美町内にあります。美味しいのでいつも繁盛しております。そこの店長はそば打ち１０年以上のベテランで毎日２ｋｇを２０分で打ち、それを日に数回打ちます。私と店長を比較するのはおこがましいのですが、私は５００ｇを打つのに４０分以上かかります。やはりプロとアマの違いがはっきりします。 そこでプロの技を実際に目で確かめるべく、年末の最後の日曜日の午前１０時にそば打ちの実演を見学させていただく事を約束し、印南野そばクラブのメンバー３人と共にうかがいました。 １６００ｇのそば粉と４００ｇの小麦粉を１Lの水で打ち始め、わずか１０分で鉢の練りまでを終え、それから延ばしと切りを１０分で仕上げるのはさすがプロだなと感心しました。 その後、大晦日に朝から温と冷のそばだしをつくり、そして蕎麦は弟と一緒に打ちました。５００ｇを２回、失敗しないように丁寧に仕上げました。 プロの技を思い出しながら打ちましたが、“自分には到底一生かかっても無理だな。と思い、やはり自分のスタイルでやっていこうと決心しました。